За да ослабете и да се ослободите од омразените килограми, мора да ја преиспитате исхраната и да изберете нискокалорична диета. Постојат многу ефикасни начини за намалување на телесната тежина. Кефирската диета за 3 дена е едно од првите места меѓу другите, покажувајќи одлични резултати.
Ефективноста на диетата со кефир
Техниката за слабеење на кефир за 3 дена помага да изгубите повеќе од 5 килограми. Таквата моно-диета спаѓа во категоријата на екстремни.
За да постигнете резултат, мора да ги следите препораките:
- пијте само 1, 5 литри кефир или сурутка, ферментиран печен јогурт со 1% маснотии дневно;
- пијте 1, 5 литри вода за 24 часа;
- не консумирајте шеќер, сол, бобинки и суво грозје;
- за време на тридневна диета со кефир, користете комплексни витамини;
- со кефирска диета, не можете да јадете обична храна. Исклучок може да бидат: варени пилешки гради, овесна каша, урда со малку маснотии, јаболко, портокал, банана или киви.
Како да изгубите тежина на диета со кефир за 3 дена?
Потребно е сите 3 дена да се „седнете" на 1% кефир и да пиете многу вода. Се препорачува да заборавите на производите од вообичаеното мени за целосно да го растоварите телото и да можете да изгубите неколку килограми.
Употребата на кефир треба да се менува со вода или незасладен чај од нане, поделувајќи 1, 5 литри нискокалоричен кефир во 5-6 дози. Методот овозможува да се ослободите од 4 - 5 килограми во рок од 3 дена.
Техниката на кефир е ефикасна поради такви карактеристики на производот како што се:
- нискокалорична;
- лаксативно дејство ги чисти цревата;
- отстранување на задржаната течност;
- ослободување од внатрешно загадување и згура;
- ослободување од подпухналост;
- нормализација на дигестивниот тракт и екскреторниот систем.
Мени и тридневна диета
Постојат многу методи за губење на тежината на кефир. За да изгубите тежина за кратко време, се препорачуваат повеќе „напорни" диети.
Дневната исхрана се предлага да се подели на 4 оброци: појадок, ручек, попладневна ужина, вечера.
Опција број 1
Ден 1
- 100 гр урда;
- 200 ml кефир;
- Јаболко;
- 200 ml кефир;
Ден 2
- 3 лажици овесна каша со половина порција кефир, ферментирано печено млеко или јогурт 1%.
- 0, 5 кефир;
- 200 ml кефир;
- 1 банана;
Ден 3
- 200 гр варени пилешки гради;
- серум;
- кефир;
- 1 портокал.
- 100 гр урда.
Опција број 2
Диета со кефир-урда за 3 дена
Првиот ден
- Во текот на денот јадете 500 гр урда со малку маснотии (5 пати);
- Можете да пиете незасладен билен чај и минерална вода без гас.
Втор ден
- Пијте 1, 5 литри напиток од ферментирано млеко во текот на денот, поделено со 6 пати.
Трет ден
- Појадок: 100 гр урда;
- Ужина: 200 гр ферментиран млечен производ;
- Ручек: 100 гр урда;
- Вечера: кефир.
Оваа комбинација на млечни производи го забрзува процесот на слабеење. Во рок од 24 часа, консумирајте 1, 5 литри вода и чај. Со преработка на таква храна, телото дава повеќе калории отколку што прима. Поради ова се согорува дополнителен кг.
Опција број 3
Диета со кефир со овошје и зеленчук 3 дена
Нејзината исхрана се одликува со својата мекост. Оваа опција е погодна за апсолутно сите, бидејќи. не бара спартанско отфрлање на вообичаената храна.
- Во текот на диеталниот ден можете да јадете: овошје, зеленчук, урда. Посебно внимание треба да се посвети на: целерот, краставиците, тиквичките, лубениците, ананасот и агрумите.
- Треба да се исклучат од менито за овој период: банани, грозје (премногу калорични) и компири (многу скроб).
- Пијте на секои 3 часа >чаша ферментирано млеко пијат 1%. Можете да го пиете во форма на коктел со јагоди, малини, брусница итн. Корисно е да се напие коктел со сецкан копар, магдонос, краставица и кромид.
Мени за три дена (појадок, ужина, ручек, вечера)
Првиот ден
- коктел од јагоди (кефир + јагоди измешани во блендер);
- грејпфрут;
- салата од свежа зелка, зелена, зачинета со маслиново масло;
- салата од јаболка и киви.
Втор ден
- коктел со свежа краставица;
- портокалова;
- салата од зелка.
- коктел од малина;
- 100 гр урда;
Трет ден
- 80 гр сирење со билки;
- половина ананас;
- варено пире од цвекло;
- коктел од јагода;
- чаша сок од целер;
Диета со јаболко-кефир
Диетата со јаболко-кефир е наменета за најупорните и наменските, кои сакаат да се ослободат од непотребните килограми и да ослабат за кратко време. Не е лесно да се издржи таков метод на кефир за губење на тежината поради постојаното искусно чувство на глад.
Оваа комбинација на производи ќе ве ослободи од 7-9 килограми неделно. Од оваа диета лесно е да се вратите на вообичаената и веднаш да не стекнете вишок килограми.
Оваа диета со кефир ви овозможува:
- чистење на цревата, подобрување на состојбата на микрофлората, нормализирање на неговата работа;
- зајакнување на заштитните својства на телото, подигање на имунитетот;
- ослободени од токсини, токсини и други остатоци;
- усогласување на нервниот систем, олеснување на напнатоста;
- ослободете се од вишокот килограми, што е одлична превентивна мерка против дебелината.
Во рок од 24 часа можете да јадете само јаболка и да пиете кефир, вода, зелен чај. Менито ви овозможува да јадете јаболко половина час пред да земете чаша кефир.
Неопходно е да се поделат производите во 6 дози (1, 5 ml ферментиран млечен напиток и 1, 5 kg јаболка).
Можете да вечерате најдоцна до 19. 00. >
Придобивките од диетата со кефир-леќата
Леќата го снабдува организмот со витални елементи и витамини и го подобрува здравјето. Огромното мнозинство холивудски ѕвезди ја користат диетата со кефир-леќата 3 дена за да останат во одлична форма.
Второто име на диетата со кефир-леќата е „Холивуд". Таа помага:
- ослободете се од 6 кг за три дена;
- подобрување на варењето и дигестивниот тракт;
- нормализирање на метаболичките функции на телото, забрзување на метаболизмот;
- нормализирање на работата на внатрешните органи;
- враќање на сјајот на косата и сјајот на кожата;
- отстранете ја акумулираната течност, елиминирајќи го едемот;
- ослободете се од токсините и другите остатоци.
Мени на диета со кефир-леќата за 3 дена (појадок, ужина, ручек, попладневна ужина, вечера)
Ден 1
- 100 гр леќата;
- 1-ви производ;
- 200 гр леќата;
- 1 ставка од производот.
- 100 гр леќата;
Ден #2
- 100 гр леќата, зелено јаболко;
- 200 гр кефир.
- 200 гр каша од леќата; ;
- 200 ml производ;
- 100 гр леќата.
Ден #3
- 100 гр леќата;
- 200 гр леќата;
- 200 ml кефир;
- 1-ви производ;
- 100 гр каша.
За овој метод на губење на тежината, треба да сварите леќата на овој начин:
- истурете чаша житарки со две чаши врела вода и завиткајте ја преку ноќ. До утро кашата е готова. Не користете сол, шеќер и други зачини.
Кефирската диета дава неверојатни резултати, па затоа и заработи позитивни критики од луѓето. Оваа техника помага во борбата против вишокот килограми, подобрување на варењето, нормализирање на дигестивниот тракт, како и забрзување на метаболичките процеси во телото.